Kurs: Nordic Walking
Nordic Walking gilt als Elixier für Herz und Gefäße. Es hat eine ganze Reihe an Effekten, die bestens zum Herzschutz und zur Gesunderhaltung des Gefäßsystems geeignet sind. Beim Nordic Walking werden 90 Prozent der rund 700 Muskeln unseres Körpers beansprucht. Im Zuge der Intensiven Muskelarbeit, hier auch mit verstärkertem Einsatz der Arme, lösen sich nebenbei schmerzhafte Verspannungen, insbesondere im Bereich der Nacken- und Schultermuskulatur. Durch den Wegfall der Flugphase und Sprünge wie beim Joggen wird die Belastung der Gelenke spürbar reduziert. Zusätzlich entlasten die Stöcke die Gelenke um 30 Prozent.
Kursplan:
